Exotisk smoothie ≈ PWO meal
Blev en energipåfyllning nu inför bodypumpen, som förvisso börjar 18.15.
Det blev en exotisk smoothie med 2 kiwi, 1 banan och 110gram mango, tillsammans med 100g vaniljkvarg och 170g vaniljyoughurt. Supergott och fylligt, en kopp kaffe och ett stort glas vatten till det och energin är på topp igen! Skulle nog egentligen säga att det här är till två portioner med väljer att dricka allt själv som lunch, tar ni den till mellis så dela den i två portioner :)
Värdena i min smoothie ser ut såhär, kan variera beroende på val av youghurt:
Protein - 18g
Kolhydrater - 72g
Fett - 3g
Kalorier 400kcal
