Stretch för höfterna
Har länge (för länge...) vetat om att jag är trång och tight i mina höfter, speciellt höger sida, och har kollat runt lite på nätet för att hitta de perfekta stretchövningarna just för att öppna upp och få rörligare höfter.
Jag behöver få mer rörliga höfter för att kunna rida mina hästar bättre, kunna komma ner ordentligt i sadeln, gå djupare i mina knäböj osv. Jag behöver helt enkelt lossa höfterna.
Hittade idag den här sidan, och jag svär, jag trodde först att han hade skrivit artikeln utifrån mig. Men naturligtvis är det inte så, utan jag har bara exakt samma problem som han beskriver. Med andra ord passar de här övningarna perfekt för mig.
Gå in och läs artikeln om ni känner igen er i det jag skriver, för jag lovar, ni kommer inte bli besvikna.
Från och med nu kommer jag lägga in den här rörlighetsträningen 4 gånger i veckan. Måndag, Tisdag, Torsdag och lördag. Jag kommer lägga 1-2 minuter på varje övning per sida, och öka vartefter. Ska bli roligt att se utvecklingen framåt vecka för vecka! :)
För er som missat när Mikael Hollsten kollade av sin rörlighet i höfterna kan ju även checka in detta "Restless Industries" avsnitt.
Vi höres! :)